Alex BEWEGT mit regelmäßigem „WALK after WORK“

Ich möchte meinen Spaß und meine Leidenschaft am Nordic Walking mit Euch teilen, getreu nach meinem Motto:

„Glück ist das Einzige was sich verdoppelt, wenn man es teilt.“
– Albert Schweitzer

…denn wir haben mit Nordic Walking immer Glück…

•    in jedem Alter und mit jeder Fitness dabei zu sein.
•    mit dem Sport in der Natur zu sein.
•    unsere Beweglichkeit zu verbessern.
•    den Sport bei Wind und Wetter auszuüben (denn es gibt nur schlechte Kleidung, kein schlechtes Wetter).
•    gemeinsam in der Gruppe zu stocken.
•    die Natur, die Wälder, Wege und Wiesen begehen zu genießen.
•    ein Ganzkörpertraining zu haben.
•    in Ruhe auch mal allein losstocken.
•    Herz-Kreislauf in Schwung zu halten.
•    auf DU und DU durch die Wiese, Wälder und Wege.
•    Verspannungen im Nacken – und Schulterbereich zu lösen.
•    das Training direkt vor der Haustür zu beginnen.
•    Spaß beim Sport zu haben.

Wie bin ich zum Nordic Walking gekommen?

Mein erstes Zusammentreffen mit Nordic Walking, den Stöcken und einer Gruppe war im Jahr 2004. Nach einer Knieoperation wollte ich nicht gleich mit dem Joggen beginnen und so schloss ich mich der Gruppe des Betriebssports an, um mit einem Trainer durch die Wälder in und rund um Schwäbisch Gmünd Nordic Walking zu betreiben.

Es hat mir einfach gleich beim ersten Mal sehr viel Freude bereitet, zu stocken und gleichzeitig zu quatschen, aber auch die Natur sowie auch mal die Ruhe zu genießen. Bereits damals begeisterte mich der Altersunterscheid und die unterschiedlichen Beweglichkeits- und Aktivitätstypen. Das soll so bleiben und ich möchte einfach genau Dich oder eure Gruppe genauso davon begeistern.

Meinen ersten Nordic-Walking-Lauf habe ich 2009 in Stuttgart (beim damaligen Stuttgarter Zeitungslauf) absolviert. Immer wieder nehme ich aktiv an solchen Läufen teil und freue mich immer über den Kontakt mit anderen Nordic Walkern und dass ich das Ziel mit Spaß und Freude, aber auch zeitlicher Verbesserung der persönlichen Leistung erreicht habe.

Geschichte des Nordic Walking

Der Ursprung liegt im Sommertraining für die Skilangläufer, um die Ausdauer und Fitness auch über den Sommer aufrecht zu erhalten.

Gehen mit speziell entworfenen Stöcken – die heute betitelte Sportart Nordic Walking stammt aus dem Skandinavischen, genauer gesagt aus Finnland. Im Jahr 1997 wurden die ersten Gehstöcke der Firma exel speziell hergestellt und auf den Markt gebracht. Der Fachausdruck Nordic Walking entstand durch ein international bekanntes Werbeflugblatt im Jahr 1999.

Nordic Walking ist eine, für den ganzen Körper fordernde und fördernde Sportart. Durch die regelmäßige Bewegung wird Ausdauer, Kraft aber auch die Koordination trainiert.

Egal ob jung oder alt, trainiert oder untrainiert, aktiv oder nicht aktiv, sportlich oder weniger sportlich, mit oder ohne Rundungen, es ist ein Sport für ALLE.

• Verbesserung der Beweglichkeit
• Stärkung der wenig geforderten oder gar verkürzten Muskeln
• Lösung muskulärer Nacken- und Schulterverspannungen
• Linderung chronischer Schmerzen
• Stärkung des Immunsystems
• Stressreduzierung
• Verbesserung des Herz-/Kreislaufsystems
• Hilfe / Unterstützung beim Abnehmen
• Spaß und Freude mit anderen Menschen
• Vorbeugung und Verhütung von Erkrankungen durch Bewegungsmangel

Wichtig ist jedoch die korrekte Ausübung des Stockeinsatzes, der Schritte und der Gangart. Durch einen richtigen Stockeinsatz kann eine aufrechte und korrekte Körperhaltung erreicht werden. Das richtige Nordic Walking steht und fällt mit der richtigen Technik, also scheu Dich nicht mich zu fragen.